Rahasiagadis.com - Olahraga memang bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh kita. Namun, pernahkah kamu mendengar atau membaca bahwa olahraga juga bisa mempengaruhi siklus haid.
Ada yang mengatakan olahraga bisa melancarkan haid, tetapi ada juga yang mengatakan hal sebalikanya. Nah, kali ini kita akan membahas tentang hubungan antara olahraga dan menstruasi. Simak terus, ya!
Baca juga: Benarkan Ukuran Payudara Berpengaruh pada Risiko Kanker?
- Benarkah Olahraga Bisa Mengubah Jadwal Haid?
Sebuah mitos mengatakan bahwa olahraga bisa mengubah jadwal haid kita.
Namun, pada kenyataannya, siklus haid lebih dipengaruhi oleh hormon daripada aktivitas fisik.
Olahraga sebenarnya dapat membantu menjaga keseimbangan hormon kita, tetapi jarang sekali menyebabkan perubahan signifikan pada jadwal haid.
Baca juga: Kenali 4 Perubahan pada Payudara yang Mirip Gejala Kanker, Padahal Bukan!
- Olahraga dan Intensitas Haid
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga secara teratur cenderung memiliki haid yang lebih ringan dan singkat.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kadar estrogen, yang dapat mengakibatkan haid yang lebih ringan.
Namun, ini tidak berlaku untuk semua orang, dan dampaknya mungkin tidak begitu terasa.
Baca juga: Kenali 5 Penyebab Paling Umum Kenapa Cewek Mengalami Kerontokan Rambut yang Parah
- Menstruasi dan Performa Olahraga
Mungkin kamu khawatir bahwa menstruasi akan memengaruhi performa olahragamu.
Namun, kebanyakan wanita masih bisa berolahraga dengan nyaman selama menstruasi.
Lakukan pilihan olahraga yang sesuai dengan kondisimu dan jangan ragu untuk istirahat jika perlu.