Rahasiagadis.com - ARMY, mana suaranya? Kamu pasti tahu dan kenal banget dengan Jeon Jungkook. Penyanyi, penulis lagu, dan anggota termuda dari grup K-pop terkenal dunia, BTS, ini suka berolahraga.
Bahkan, dia juga pernah melakukan siarang langsung sambil workout. Kamu sebenarnya juga bisa, lho, melakukan olahraga seperti Jungkook.
Berikut ini adalah beberapa latihan yang dilakukan oleh si “Golden Maknae”. Namun, ini hanya sebagian saja, ya, belum semuanya.
Baca juga: Selalu Duduk Sepanjang Hari saat Kerja? Kamu Harus Coba 4 Olahraga Ini demi Kesehatan
1. 100 Squat
Squat memperkuat otot kaki, termasuk kuadrisep, hamstring, dan gluteus.
Ini dapat meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah secara keseluruhan, membantu gerakan fungsional, dan dapat meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.
Squat juga melibatkan inti tubuh dan mendorong postur yang lebih baik.
Untuk melakukan olahraga yang satu ini, silakan ikuti panduan di bawah ini:
Baca juga: 5 Posisi Yoga yang Ideal untuk Memulai Hari supaya Mood Lebih Bagus
- Berdiri dengan kaki rata di tanah selebar bahu.
- Aktifkan inti tubuh dan pertahankan punggung lurus.
- Turunkan pinggul dengan melipat lutut, seolah-olah duduk kembali ke kursi.
- Pertahankan dada tegak dan lutut sejajar dengan jari kaki.