‘Graduation Anxiety’, Kecemasan setelah Lulus Kuliah dan Cara Mengatasinya

Kecemasan dan tekanan setelah lulus kuliah mungkin membuatmu makin stres. Kamu seperti tidak punya energi untuk melakukan banyak hal atau bingung harus memulai dari mana.

Agar tidak merasa kewalahan, kamu bisa mulai dengan menyiapkan cv dan surat lamaran kerja. 

Kamu tidak harus mencari kerja selama berjam-jam setiap hari. Itu mungkin akan membuatmu makin stres. Cukup lakukan selama 1 jam. 

4. Berbagi perasaanmu dengan orang-orang terdekat

Setiap kali merasa sedih, cemas, dan stres, kamu bisa mengatakan semuanya kepada orang terdekatmu. Mereka pasti akan mendengarkan dan mendukungmu. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa sendirian. Kamu pasti bisa melewati masa ini dengan baik. 

Jika kamu mulai merasa kesepian karena harus berpisah dengan teman-teman kuliahmu, jangan terlalu bersedih. Carilah teman-teman baru dengan mengikuti kursus atau bergabung dengan komunitas. 

Baca Juga: 4 Contoh Seksisme di Lingkungan Kerja, Salah Satunya Mengomentari Pakaian Staff Wanita

5. Jaga kesehatanmu

Yang terakhir, kamu harus menjaga kesehatanmu. Stres yang kamu rasakan mungkin membuatmu pusing, mual, dan sulit tidur. Agar kondisi itu tidak memburuk, perhatikan pola makanmu.

Usahakan untuk makan teratur dan bergizi. Selain itu, kamu juga harus berolahraga. Kamu bisa jalan cepat, renang, yoga, atau lari. Menurut penelitian, olahraga sangat ampuh untuk menurunkan stres karena dapat menstimulasi tubuh memproduksi hormon endorfin.