5 Kesalahan yang Paling Umum Dilakukan Cewek saat Haid, Kamu Mungkin Melakukannya Juga!

Rahasiagadis.com - Kamu mungkin tidak menyadarinya, tapi saat haid, ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan cewek. 

Kesalahan-kesalahan ini bisa mempengaruhi kesehatanmu dan kenyamanan selama masa menstruasi. 

Supaya tidak berlarut-larut sampai menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius, yuk, kita bahas 5 kesalahan saat haid yang sering terjadi.

Baca juga: Normalkah Jika Mengalami Nyeri Seperti Kram Menstruasi saat Lari?

1. Kamu Mengelap area Miss V dari Belakang ke Depan

Salah satu kesalahan besar yang sering terjadi adalah cara kamu membersihkan diri setelah buang air kecil atau buang air besar saat haid. 

Seharusnya, kamu selalu membersihkan dari depan ke belakang untuk menghindari risiko infeksi, terutama saat sedang menstruasi. 

Cara ini akan membantu mencegah bakteri dari daerah anus masuk ke dalam vagina.

Baca juga: Mengenal Period Farts, Sesuatu yang Sering Terjadi tapi Jarang Dibahas

2. Kamu Tidak Mendapatkan Cukup Zat Besi dari Makanan yang Kamu Konsumsi

Ketika kamu haid, tubuh kehilangan darah. Ini bisa membuatmu kekurangan zat besi jika kamu tidak menggantinya. 

Zat besi sangat penting untuk menjaga energi dan kesehatan selama menstruasi. 

Pastikan untuk menyertakan sumber zat besi dalam dietmu seperti daging merah, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan.

Baca juga: Apakah Pap Smear Itu Sakit? Bagaimana Cara Membuatnya Lebih Nyaman

3. Kamu Melewatkan Olahraga

Saat haid, mungkin kamu merasa malas atau tidak nyaman untuk berolahraga. Tapi jangan terlalu sering melewatkan aktivitas fisik. 

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu mengurangi kram perut dan meningkatkan mood.