Jadi, jangan biarkan menstruasi menghentikanmu untuk tetap bergerak! Karena dengan olahraga, haid malah menjadi lancar dan rasa sakit yang muncul pun akan lebih cepat reda.
Baca juga: Hal Buruk yang Terjadi pada Punggung Kalau Kamu Pakai Bra yang Ukurannya Salah
- Kamu Terlalu Sering Mengonsumsi Junk Food
Terkadang, saat haid, kamu mungkin merasa ingin makan camilan tidak sehat.
Namun, terlalu banyak junk food dapat membuat gejala haid, seperti perut kembung dan perasaan lelah, menjadi lebih buruk.
Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak saat menstruasi.
Baca juga: Menstruasi Tidak Mau Berhenti? Ini Kemungkinan Penyebab yang Harus Diketahui
- Kamu Tidak Mengganti Pembalut atau Tampon dengan Cukup Sering
Ketidaknyamanan saat haid dapat disebabkan oleh penggunaan pembalut atau tampon yang tidak diganti dengan cukup sering.
Ini bukan hanya masalah kenyamanan, tetapi juga masalah kesehatan. Jika kamu tidak mengganti pembalut atau tampon secara teratur, bisa menyebabkan risiko infeksi.
Pastikan untuk mengganti pembalut atau tampon setiap 4-6 jam, tergantung pada seberapa banyak darah yang kamu keluarkan.
Baca juga: Posisi Tidur yang Ampuh untuk Meredakan Kram Menstruasi, Buktikan Sendiri!
Jadi, jangan biarkan kesalahan-kesalahan ini mengganggu kenyamananmu selama haid. Dengan sedikit perubahan dalam kebiasaanmu, kamu bisa menghadapi masa menstruasi dengan lebih baik dan merasa lebih nyaman.
Artikel Terkait
Mengenal Lebih Dekat Tentang Oligomenore, Si Gangguan Menstruasi pada Masa Subur!
Mual sebelum Menstruasi, Ini Penyebab dan Cara Tercepat untuk Mengatasinya
Waspada Menstruation Gingivitis, Nyeri pada Gusi Jelang Menstruasi
Bukan Mitos, Ini Alasan Mengapa Siklus Menstruasi Kamu Berubah saat Sedang Traveling
Perbedaan antara Kram Menstruasi yang Normal dan yang Perlu Diwaspadai, Cewek Wajib Paham!