5 Tips untuk Kamu yang Sering Mengalami “Friendship Anxiety”

Rahasiagadis.com - Pertemanan adalah aspek penting dalam hidup kita. Sahabat-sahabat yang setia dapat memberikan dukungan, kebahagiaan, dan kenangan indah. 

Namun, terkadang, hubungan pertemanan bisa menjadi sumber kecemasan. Kamu mungkin merasa cemas tentang apa yang sahabat-sahabatmu pikirkan tentangmu, atau mungkin kamu khawatir tentang konflik yang mungkin muncul dalam hubungan ini. 

Jangan khawatir, kamu bisa belajar lima tips penting untuk mengatasi kecemasan dalam pertemanan. 

Baca juga: 5 Kebohongan yang Sering Dikatakan Narcissist Saat Berkencan, Awas Kena Tipu Dayanya!

1. Mengenali dan Mengakui Kecemasanmu

Langkah pertama dalam mengatasi kecemasan dalam pertemanan adalah mengenali dan mengakui bahwa perasaan tersebut ada. Jangan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja jika sebenarnya kamu merasa tidak nyaman atau cemas. 

Ketika kamu mengakui perasaan tersebut, kamu memberi dirimu izin untuk menghadapinya. 

Kecemasan adalah reaksi alami dan semua orang mengalaminya dari waktu ke waktu. Jadi, jangan merasa malu karena merasa cemas dalam pertemananmu.

Baca juga: Alasan Dia Tetap Chat Kamu padahal Doi Nggak Mau Jadi Pacarmu

2. Merawat Diri Sendiri

Praktik self-care adalah kunci untuk mengatasi kecemasan dalam pertemanan. Pastikan kamu memberi dirimu cukup waktu untuk istirahat, makan dengan baik, berolahraga, dan melakukan aktivitas yang kamu nikmati. 

Ketika kamu merasa baik secara fisik dan emosional, kamu akan lebih mampu menghadapi kecemasan dengan lebih baik.

 Ingatlah, merawat diri sendiri bukanlah tanda egois, tetapi suatu kebutuhan yang sehat.

Baca juga: Tips Memisahkan Kehidupan Profesional dan Personal Meskipun Kamu Sedang WFH

3. Menantang Pikiran Negatif

Kecemasan sering kali muncul bersama dengan pikiran negatif tentang diri sendiri dan hubunganmu dengan sahabat-sahabatmu. 

Cobalah untuk menantang pikiran-pikiran negatif ini dengan fakta dan bukti yang konkret. Tanyakan pada dirimu sendiri apakah pikiran-pikiran tersebut benar atau hanya hasil dari imajinasi negatif.