Rahasiagadis.com - Gaslighting adalah bentuk manipulasi emosional yang bertujuan membuat seseorang meragukan kenyataan dan merasa gila.
Terkadang gaslighting dapat dilakukan dengan sangat halus dan tersembunyi, dikenal sebagai "quiet gaslighting."
Supaya kamu bisa waspada dan tidak terlambat menyadari, yuk kenali tanda-tanda kamu mengalami quiet gaslighting.
Baca juga: Cara Menghentikan Kebiasaan Doomscrolling, Kebiasaan Baca Berita Sedih Terus-Menerus
- Komentar Kejam yang Disamarkan sebagai Pertanyaan Halus
Salah satu tanda kamu mengalami quiet gaslighting adalah ketika seseorang memberikan komentar kejam, tetapi disampaikan dalam bentuk pertanyaan atau catatan yang tampak halus.
Contohnya, seseorang mungkin berkata, "Apakah kamu yakin kamu ingin mengenakan pakaian seperti itu?" atau "Aku hanya khawatir tentangmu, jadi aku ingin tahu di mana kamu berada."
Hal ini membuat kamu merasa meragukan diri sendiri dan dapat mengganggu kepercayaan dirimu.
Baca juga: Merasa Tidak Bahagia dalam Hubunganmu, Apa yang Harus Dilakukan?
- Mengubah Cerita dengan Memilih Detail yang Mendukung Argumen Mereka
Quiet gaslighting juga dapat terjadi ketika seseorang mencoba mengubah cerita dengan memilih detail yang mendukung argumen mereka dan menyajikannya sebagai fakta yang menggantikan realitas seseorang.
Mereka mungkin mengabaikan fakta yang tidak mendukung argumen mereka dan hanya fokus pada yang mendukung.
Ini bertujuan untuk merusak pemahamanmu tentang kenyataan dan membuatmu merasa bingung.
Baca juga: 5 Tanda Dia Berusaha untuk Mencintai Kamu dengan Sebaik Mungkin, Jangan Disia-siakan!
- Memberikan "Tanda" atau Gerakan yang Mengkomunikasikan Emosi yang Tidak Pantas
Quiet gaslighting bisa melibatkan memberikan "tanda" atau gerakan yang mengkomunikasikan emosi yang tidak pantas sebagai respon terhadap poin atau tindakan yang valid.
Ini juga dikenal sebagai "dog whistle." Misalnya, seseorang mungkin mengangkat alis atau tersenyum saat kamu mengungkapkan pendapatmu.