Tips untuk Berhenti Menjadi Emotional Sponge Demi Membangun Keseimbangan Emosional Kalian

Rahasiagadis.com - Ketika seseorang sering menyerap emosi negatif orang lain dan merasa terbebani olehnya, kalian bisa disebut sebagai "emotional sponge" atau spons emosional.

Emotional sponge adalah fenomena di mana kalian sangat peka terhadap perasaan orang lain dan sering kali merasa terganggu oleh emosi orang lain.

Kondisi emotional sponge ini dapat menjadi pengalaman yang sangat melelahkan dan dapat memengaruhi kesejahteraan emosional kalian.

Jika kalian ingin berhenti menjadi emotional sponge, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kalian membangun keseimbangan emosional.

Baca Juga: Tanda-tanda Bahwa Kamu adalah Emotional Sponge

1. Kenali Diri Kalian Sendiri:

Langkah pertama untuk berhenti menjadi emotional sponge adalah mengenali diri kalian sendiri.

Cobalah untuk lebih memahami mengapa kalian merasa terlalu peka terhadap emosi orang lain.

Apakah ini karena sifat kalian yang empatik atau karena ada ketidakseimbangan emosional dalam hidup kalian? Dengan mengenali diri kalian sendiri, kalian dapat lebih memahami akar masalahnya.

2. Tetapkan Batasan:

Tetapkan batasan yang jelas dalam hubungan kalian dengan orang lain.

Tentukan sejauh mana kalian bersedia untuk terlibat dalam perasaan dan masalah orang lain.

Ini tidak bermaksud kalian harus menjadi egois, tetapi penting untuk menjaga keseimbangan antara membantu orang lain dan menjaga kesejahteraan emosional kalian sendiri.

Baca Juga: Punya Empati yang Berlebih, Kenali Dampak Positif dan Negatif Emotional Sponge