Rahasiagadis.com - Trauma bonding adalah fenomena psikologis yang melibatkan pembentukan ketergantungan emosional pada seseorang karena pengalaman traumatis bersama.
Mengatasi trauma bonding bisa menjadi tantangan ya, beb.
Tetapi dengan kesadaran diri dan langkah-langkah yang tepat, seseorang dapat memulai perjalanan menuju kesembuhan dan membangun hubungan yang lebih sehat.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu mengatasi trauma bonding:
1. Pahami Asal-Usul Trauma
Pertama-tama, penting untuk memahami dan mengenali asal-usul trauma yang mendasari hubungan tersebut.
Menyadari pengalaman traumatis dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan dapat memberikan pemahaman yang lebih baik tentang kebutuhan kesembuhan.
Baca Juga: Mengenali Tanda-Tanda Trauma Bonding: Saat Hubungan Bukan Lagi Tentang Cinta Sejati
2. Cari Dukungan Profesional
Konseling atau terapi dapat menjadi alat yang sangat efektif dalam mengatasi trauma bonding.
Berbicara dengan seorang profesional yang terlatih dapat membantu mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang merugikan, serta memberikan dukungan dan keterampilan untuk mengatasinya.
3. Buat Batasan yang Sehat
Menetapkan batasan yang sehat adalah langkah penting untuk menghentikan siklus trauma bonding.
Ini bisa melibatkan mengenali dan menetapkan batasan terkait komunikasi, pertemuan, atau interaksi dengan orang yang terkait dengan trauma tersebut.