Rahasiagadis.com - Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah kita berada di bawah batas normal.
Jika kita sering mengalami gejala seperti pusing, lemas, atau kelelahan, mungkin kita memiliki tekanan darah rendah.
Selain perubahan gaya hidup yang sehat, seperti meningkatkan asupan cairan dan beristirahat yang cukup, makanan juga dapat membantu mengatasi darah rendah.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat kita konsumsi untuk meningkatkan tekanan darah secara alami:
1. Makanan yang dapat mengatasi tekanan darah rendah - Garam
Meskipun mengonsumsi garam secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, jumlah garam yang tepat dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Garam mengandung natrium, yang membantu mempertahankan keseimbangan air dalam tubuh. Tetapi, pastikan untuk mengonsumsi garam dalam jumlah yang disarankan oleh ahli gizi.
Baca Juga: Perlu Dinutrisi, Ini 5 Makanan yang Bagus Untuk Kesehatan Rambut!
2. Makanan yang dapat mengatasi tekanan darah rendah - Air kelapa
Air kelapa alami mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kandungan elektrolit, seperti kalium dan magnesium, dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Minum air kelapa segar atau tambahkan dalam smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Makanan yang dapat mengatasi tekanan darah rendah - Buah-buahan berair
Buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan anggur memiliki kandungan air yang tinggi, serta mengandung elektrolit alami dan vitamin C.