7. Pertimbangkan bantuan profesional
Jika birthday depression terus berlanjut atau mengganggu kehidupan sehari-harimu, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.
Terapis atau konselor dapat membantu kamu mengatasi perasaan ini dan memberikan dukungan yang kamu butuhkan.
Ingatlah bahwa birthday depression adalah hal yang nyata, dan kamu tidak sendirian ya, beb!
Penting untuk mengenali perasaanmu, mencari dukungan, dan merencanakan hari ulang tahunmu sesuai dengan kenyamananmu.
Yang terpenting, berikan dirimu izin untuk merayakan hari ulang tahun dengan cara yang membuatmu bahagia, tanpa tekanan sosial atau ekspektasi yang berlebihan. (*)
Artikel Terkait
Kenali Tahap Post-Concert Depression, Perasaan Sedih Setelah Nonton Konser Musik
Cara Menghadapi Post Concert Depression, Kesedihan Setelah Menonton Konser Agar Tidak Berlarut-larut
Terlihat Baik-baik Saja, Inilah Bahaya Smiling Depression yang Perlu Diwaspadai!
Tanda-Tanda Smiling Depression dan Cara Mengatasinya
Mengenal Penyebab Birthday Depression: Ketika Hari Ulang Tahun Menjadi Sumber Kesedihan