Mengenal Penyebab Birthday Depression: Ketika Hari Ulang Tahun Menjadi Sumber Kesedihan

Rahasiagadis.com - Hari ulang tahun sering kali dianggap sebagai momen spesial yang diisi dengan kebahagiaan, perayaan, dan ucapan selamat.

Namun, bagi beberapa orang, merayakan hari ulang tahun justru dapat menjadi sumber stres dan sedih.

Kondisi ini dikenal sebagai "Birthday Depression" atau "Birthday Blues."

Berikut ini kita akan menggali lebih dalam tentang apa itu birthday depression, penyebabnya, dan bagaimana cara menghadapinya.

Baca Juga: 5 Meditasi Ini Dapat Mengurangi Depresi, Apa Saja?

Apa sih birthday depression?

Birthday depression adalah kondisi psikologis di mana seseorang merasa sedih, apatis, atau bahkan cemas menjelang atau saat merayakan hari ulang tahun mereka.

Gejala ini dapat muncul beberapa hari sebelum tanggal ulang tahun atau bahkan berlanjut setelahnya.

Meskipun tidak diakui sebagai gangguan mental dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), kondisi ini tetap berdampak nyata pada kesejahteraan emosional seseorang.

Penyebab birthday depression

Penyebab dari birthday depression dapat beragam dan bervariasi antara individu. Beberapa faktor yang mungkin berkontribusi meliputi:

Ekspektasi tidak terpenuhi: Ketika seseorang memiliki ekspektasi yang tinggi untuk hari ulang tahun mereka dan harapan tersebut tidak terpenuhi, hal ini dapat menimbulkan perasaan kekecewaan dan sedih.

Baca Juga: Rindu dengan Sentuhan Fisik? Yuk Kenali Masalah Skin Hunger yang Bisa Menyebabkan Frustrasi hingga Depresi

Perasaan sendirian: Bagi mereka yang merasa kurang memiliki dukungan sosial atau teman-teman dekat, merayakan ulang tahun bisa menjadi pengingat akan kesepian mereka.