Susah Membangun Kebiasaan? Yuk Kenali Atomic Habits

Rahasiagadis.com - Kebiasaan adalah kunci utama untuk mencapai kesuksesan dalam hidup.

Apa yang kalian makan, bagaimana kalian bekerja, bagaimana kalian berinteraksi dengan orang lain, semuanya dipengaruhi oleh kebiasaan kalian.

James Clear, seorang penulis terkenal, telah meneliti dan mengulas konsep ini dalam bukunya yang berjudul "Atomic Habits."

Berikut ini kita akan mengenal lebih jauh tentang "Atomic Habits" dan bagaimana membangun kebiasaan yang berkelanjutan.

Baca Juga: Berpikir Buruk tentang Orang Lain Udah Jadi Kebiasaan 5 Zodiak Ini

1. Mengubah cara kalian memandang kebiasaan

Salah satu konsep inti dalam "Atomic Habits" adalah perubahan kecil yang memiliki dampak besar.

James Clear mengajarkan kita untuk berfokus pada perubahan kecil dan terus-menerus dalam kehidupan sehari-hari, daripada mencoba perubahan besar yang mungkin tidak bisa dipertahankan.

Ini adalah pendekatan yang lebih realistis dan efektif untuk membangun kebiasaan yang berlangsung lama.

2. 4 Hukum Atomic Habits

James Clear menguraikan 4 hukum yang mendasari "Atomic Habits": Buatlah Mudah (Make it Obvious), buatlah Menyenangkan (Make it Attractive), buatlah Menguntungkan (Make it Easy), buatlah Memuaskan (Make it Satisfying)

Menggunakan prinsip-prinsip ini, kalian dapat merancang kebiasaan baru atau mengubah kebiasaan yang sudah ada dengan lebih efektif.

Baca Juga: Hilangkan Kebiasaan Mengkritik, Inilah Cara Menghindari Pola Pikir Judgmental Dalam Diri,

3. Identifikasi pemicu dan balasannya