Mengenal Monkey Mind: Ketika Pikiran Dipenuhi dengan Berbagai Kegelisahan

Rahasiagadis.com - Pikiran yang tidak tenang, gelisah, berubah-ubah, membingungkan, dan tak terkendali sering disebut sebagai monkey mind.

Istilah  monkey mind. ini berasal dari ajaran Buddha, yang menggambarkan pikiran manusia seperti seekor monyet yang terus-menerus melompat dari satu pemikiran ke pemikiran lain.

Monkey mind dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, atau trauma.

Hal ini juga dapat diperburuk oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang tidur, kurang olahraga, atau terlalu banyak mengonsumsi kafein atau alkohol.

Monkey mind dapat berdampak negatif pada kehidupan kita.

Hal ini dapat membuat kita sulit untuk fokus, berkonsentrasi, dan membuat keputusan. Monkey mind juga dapat menyebabkan kita merasa cemas, khawatir, dan stres.

Baca Juga: 5 Manfaat Kalau Kamu Punya “Mental Health Day” untuk Diri Sendiri, Jadwalkan Segera!

Ciri-ciri monkey mind

1. Kegelisahan berlebihan

Salah satu ciri utama dari monkey mind adalah kecenderungan untuk merasa gelisah, khawatir, atau cemas secara berlebihan.

Pikiran terus menerus memikirkan hal-hal yang belum terjadi atau hal-hal yang sudah terjadi di masa lalu.

2. Pikiran yang tersebar

Pikiran dalam monkey mind sering tersebar ke berbagai arah tanpa fokus yang jelas.
Kamu mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi pada satu tugas atau pikiran.

3. Pikiran negatif