Mengatasi Self Stigma: Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Rahasiagadis.com - Stigma adalah sikap negatif yang dimiliki oleh masyarakat terhadap suatu kelompok tertentu.

Dalam konteks kesehatan mental, stigma sering dikaitkan dengan gangguan mental.

Orang dengan gangguan mental sering kali dianggap sebagai orang yang lemah, tidak produktif, atau berbahaya.

Stigma ini dapat membuat orang dengan gangguan mental merasa malu, bersalah, dan terisolasi.

Self-stigma adalah stigma yang diinternalisasi oleh individu.

Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Inilah Perbedaan Psikolog dan Psikiater dalam Menangani Gangguan Mental

Orang dengan self-stigma memiliki keyakinan negatif tentang diri mereka sendiri karena gangguan mental yang mereka alami.

Self-stigma dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, seperti:

Menurunnya harga diri, meningkatkan kecemasan dan depresi, menyulitkan untuk mencari bantuan, menghambat pemulihan.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi self-stigma:

1. Meningkatkan literasi kesehatan mental

Dengan memahami lebih banyak tentang kesehatan mental, kalian dapat mulai memahami bahwa gangguan mental adalah kondisi yang nyata dan dapat diobati.

Kalian juga dapat mulai memahami bahwa orang dengan gangguan mental tidak berbeda dari orang lain.

Baca Juga: Mengatasi Body Dysmorphic Disorder, Gangguan Mental Soal Pandangan Negatif pada Penampilan Fisik