Cara Mengusir Monkey Mind yang Bikin Gagal Fokus

Berolahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati dan fokus.

Jadi, cobalah untuk melibatkan diri dalam kegiatan fisik yang kamu nikmati.

7. Batasi Gangguan Eksternal

Terakhir, penting untuk mengidentifikasi dan mengurangi gangguan eksternal yang dapat memicu monkey mind.

Ini termasuk pemberitahuan smartphone, media sosial, dan lingkungan bising.

Cobalah untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan bebas gangguan ketika kamu membutuhkan fokus.

Mengusir monkey mind dan meningkatkan fokus adalah proses yang memerlukan kesabaran dan latihan teratur.

Namun, dengan tekad dan upaya yang tepat, kamu dapat meraih ketenangan pikiran dan meningkatkan produktivitas.

Percayalah bahwa dengan konsistensi, pikiranmu dapat menjadi lebih tenang dan fokus pada tugas-tugas yang kamu hadapi. (*)