Nggak Happy saat Liburan? Jangan-jangan Kamu Mengalami Holiday Blues

Rahasiagadis.com - Holiday blues adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan sedih, cemas, atau stres yang terjadi selama musim liburan.

Holiday blues adalah fenomena yang seringkali bertentangan dengan citra yang sering kita lihat di media, yang menggambarkan liburan sebagai waktu yang penuh kebahagiaan dan kemesraan.

Nah, holiday blues dapat mempengaruhi siapa saja, dari berbagai latar belakang dan usia, dan seringkali terjadi selama masa liburan yang penuh dengan harapan dan tuntutan.

Gejala holiday blues

- Perubahan nafsu makan dan berat badan: Mungkin kalian merasa tidak nafsu makan atau sebaliknya, mengonsumsi makanan secara berlebihan.

- Perubahan pola tidur: Holiday blues dapat mengganggu pola tidur kalian, menyebabkan kesulitan tidur atau tidur berlebihan.

Baca Juga: Mengatasi Holiday Blues: Cara Menghadapi Perasaan Sedih saat Liburan

- Kesulitan berkonsentrasi: Kalian mungkin merasa sulit untuk fokus pada tugas-tugas sehari-hari dan merasa cemas.

- Perasaan cemas atau khawatir: Ketidakpastian dan stres yang terkait dengan liburan bisa meningkatkan perasaan cemas.

- Kehilangan minat: Kalian mungkin merasa kehilangan minat dalam aktivitas yang biasanya kalian nikmati.

Penyebab holiday blues

Perasaan kesepian: Bagi banyak orang, liburan adalah waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman. Namun, bagi mereka yang terpisah dari orang-orang yang mereka cintai, perasaan kesepian bisa sangat kuat.

Tuntutan sosial: Persiapan untuk liburan seringkali melibatkan berbagai tuntutan sosial seperti merencanakan pesta, membeli hadiah, atau menghadiri acara sosial. Hal ini bisa membuat orang merasa stres dan tertekan.