Tips untuk Berhenti Menjadi Emotional Sponge Demi Membangun Keseimbangan Emosional Kalian

3. Praktikkan Self-Care:

Self-care adalah penting untuk menjaga keseimbangan emosional kalian.

Luangkan waktu untuk diri kalian sendiri dan lakukan hal-hal yang membuat kalian merasa bahagia dan rileks.

Ini bisa termasuk berolahraga, meditasi, membaca, atau berbicara dengan teman-teman yang dapat memberikan dukungan emosional.

4. Pelajari Teknik Manajemen Emosi:

Pelajari teknik manajemen emosi yang dapat membantu kalian mengatasi perasaan negatif yang kalian serap dari orang lain.

Ini bisa termasuk teknik meditasi, relaksasi, atau bahkan terapi.
Dengan memahami cara mengelola emosi kalian sendiri, kalian dapat lebih kuat dalam menghadapi emosi orang lain.

Baca Juga: Pentingnya Emotional Intelligence yang Pengaruhi Performa Kerja

5. Komunikasi Terbuka:

Terapkan komunikasi terbuka dengan orang-orang yang sering membagikan emosi mereka dengan kalian.

Jelaskan bahwa kalian mendukung mereka, tetapi juga perlu menjaga keseimbangan emosi kalian sendiri.

Ini dapat membantu menghindari kelelahan emosional.

6. Kurangi Kontak dengan Sumber Negatif:

Jika ada sumber emosi negatif yang selalu membuat kalian merasa terbebani, pertimbangkan untuk mengurangi kontak dengan mereka.

Ini mungkin termasuk teman atau keluarga yang sering membagikan perasaan mereka tanpa memikirkan dampaknya pada kalian.