Mengatasi Kecanduan Stres: Panduan Praktis untuk Hidup Lebih Tenang

4. Mengatasi Kecanduan Stres - Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Tetapkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kalian nikmati dan yang memberikan kebahagiaan.

Bersantailah dengan membaca buku, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan di alam.

5. Mengatasi Kecanduan Stres - Berpikir Positif

Berlatih untuk memandang situasi dari sisi positif.

Sebaiknya kalian belajar untuk pokus pada solusi daripada masalah.

6. Mengatasi Kecanduan Stres - Dapatkan Dukungan Sosial

Berbicaralah dengan orang-orang terdekat atau teman yang kalian percayai tentang stres yang kalian alami. Dukungan sosial memiliki peran besar dalam mengatasi stres.

Membagikan perasaan dan pengalaman dengan orang lain dapat memberikan perspektif baru dan solusi yang mungkin belum terpikirkan sebelumnya.

Baca Juga: Nggak Melulu Bikin Stres, Inilah Cara Memanfaatkan Zeigarnik Effect untuk Tingkatkan Produktivitas

7. Mengatasi Kecanduan Stres - Cari Bantuan Profesional

Jika stres terasa terlalu berat untuk diatasi sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.

Konselor atau psikolog dapat memberikan panduan dan strategi yang lebih terarah dalam mengelola stres.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten, kalian dapat meredakan kecanduan stres dan membawa keseimbangan yang lebih baik ke dalam kehidupan sehari-hari kalian. (*)