Kenali Perbedaan Stres dan Depresi yang Sering Dianggap Sama!

Rahasiagadis.com - Stres dan depresi adalah dua kondisi kesehatan mental yang sering kali disalahartikan atau bahkan dianggap sama oleh banyak orang.

Meskipun stres dan depresi dapat memengaruhi perasaan dan kesejahteraan seseorang, keduanya memiliki perbedaan yang signifikan dalam hal penyebab, gejala, dan penanganannya.

Nah, penting bagi kita untuk memahami perbedaan antara stres dan depresi agar dapat mengidentifikasi serta memberikan dukungan yang sesuai kepada mereka yang mengalami salah satu atau kedua kondisi ini.

Stres

1. Penyebab Stres: Stres biasanya terkait dengan tekanan atau tuntutan situasional yang sementara.

Ini bisa berupa tekanan di tempat kerja, masalah keuangan, konflik interpersonal, atau peristiwa seperti ujian atau presentasi penting.

Baca Juga: Nggak Melulu Bikin Stres, Inilah Cara Memanfaatkan Zeigarnik Effect untuk Tingkatkan Produktivitas

2. Gejala Stres: Gejala stres melibatkan perasaan tegang, cemas, atau gelisah.

Fisiknya, stres dapat menyebabkan sakit kepala, gangguan tidur, ketegangan otot, dan gangguan pencernaan.

3. Durasi Stres: Stres biasanya bersifat sementara dan akan mereda ketika situasi pemicu stres tersebut berakhir.

Orang dapat mengatasi stres melalui berbagai teknik relaksasi atau dengan mencari solusi bagi masalah yang menyebabkan stres.

Baca Juga: Mengenal Freeze mode, Salah Satu Respon Stres dan Cara Mengatasinya

Depresi

1. Penyebab Depresi: Depresi adalah gangguan suasana hati yang lebih serius dan kompleks.