Bagaimana Cara Menghentikan Kemarahan pada Diri Sendiri?

Terus mengingat kekurangan diri sendiri hanya akan memperparah perasaan marah dan merugikan kesejahteraan mentalmu.

Fokuslah pada pembelajaran daripada kesalahan. Setiap kegagalan adalah peluang untuk tumbuh dan berkembang.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Meminta Kenaikan Gaji di Tempat Kerja?

4. Akui Kesalahanmu—baik pada Diri Sendiri maupun Orang Lain

Mengakui kesalahan adalah langkah penting menuju pemulihan. 

Jika kamu melakukan kesalahan, akui itu pada dirimu sendiri. Jika kamu merugikan orang lain, jangan ragu untuk meminta maaf. 

Proses pengakuan kesalahan adalah kunci untuk melepaskan diri dari beban emosional.

Berbicaralah dengan dirimu sendiri atau orang yang terlibat. Jujurlah tentang perasaanmu dan sampaikan niat untuk memperbaiki diri.

Baca juga: Apa Itu Fragilizing dan Bagaimana Cara Mengubahnya untuk Hubungan yang Lebih Baik?

Menghentikan kemarahan pada diri sendiri bukanlah tugas yang mudah, tetapi dengan langkah-langkah ini, kamu dapat memulai perjalanan menuju keseimbangan emosional dan kedamaian batin. 

Pahami pikiran dan perasaanmu, beri dirimu kesempatan untuk melupakan sejenak, hindari mencatat setiap kegagalan, dan akui kesalahanmu. Dengan begitu, kamu bisa meraih kesejahteraan mental yang lebih baik.