Sering Terbangun Tengah Malam? Ini Cara Supaya Nggak Overthinking dan Bisa Kembali Tidur

Meskipun bisa menjadi pengalaman yang mengganggu, cobalah untuk menjaga perspektif bahwa ini hanyalah suatu kejadian sesaat. 

Mempertahankan kebijaksanaan ini dapat membantu meredakan kecemasan yang mungkin muncul akibat kesulitan tidur.

Baca juga: 5 Dampak Positif untuk Kesehatan Mentalmu Jika Kamu Menghapus Media Sosial

Jadi, jangan biarkan kesulitan tidur mengganggu kenyamanan malammu. 

Coba terapkan tips di atas dan lihat apakah itu membantu meningkatkan kemampuanmu untuk kembali tidur. 

Jangan lupa, menjaga rutinitas tidur yang sehat juga dapat memberikan kontribusi positif terhadap kualitas tidur secara keseluruhan.