Cara Mengatasi Kecemasan Sosial saat Kumpul Keluarga

Rahasiagadis.com - Kumpul keluarga adalah momen spesial yang sering diharapkan dan dirayakan. 

Namun, bagi beberapa orang, khususnya yang mengalami kecemasan sosial, acara keluarga bisa menjadi tantangan.

Kamu bisa merasa tertekan dengan pertanyaan-pertanyaan, khawatir akan pandangan orang lain, atau bahkan cemas tentang bagaimana kamu akan dinilai. 

Jangan khawatir, kamu tidak sendirian dalam perasaan ini. Ada beberapa tips tentang cara mengatasi kecemasan sosial saat kumpul keluarga. Dengan menerapkan tips ini, semoga kamu bisa lebih menikmati momen bersama keluarga besar.

Baca juga: 5 Dampak Positif untuk Kesehatan Mentalmu Jika Kamu Menghapus Media Sosial

1. Berpikir tentang Bahan Pembicaraan dan Tetap Bersama Orang yang Memberikan Kesenangan

Sebelum menghadapi momen kumpul keluarga, pertimbangkan untuk memikirkan beberapa bahan pembicaraan yang bisa kamu bawa. 

Hal ini dapat membantumu merasa lebih percaya diri dan siap untuk berinteraksi dengan anggota keluarga lainnya. 

Selain itu, pastikan untuk tetap berdekatan dengan orang-orang yang memberikan dukungan dan kesenangan, seperti saudara atau kerabat dekat yang membuatmu nyaman.

Baca juga: Jangan Stres, Ini Dia Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Tak Bisa Berhenti Memikirkan Ucapanmu!

2. Berusaha Tetap Terhubung 

Ketika kecemasan sosial muncul, sangat mudah terbuai oleh pikiran-pikiran yang mengkhawatirkan masa depan atau meratapi masa lalu. 

Usahakan untuk tetap fokus dengan saat ini. Fokus pada obrolan yang sedang berlangsung, nikmati hidangan di meja makan, dan hargai kehadiran keluarga di sekelilingmu. 

Dengan menjaga koneksi dengan momen saat ini, kamu dapat mengurangi tekanan yang mungkin kamu rasakan.

Baca juga: Semua Orang Punya Deal-Breaker dalam Hubungan, Begini Cara Mengidentifikasi Milikmu

3. Tetap Patuhi Batasanmu

Setiap orang memiliki batasan pribadi dan itu termasuk dalam konteks kumpul keluarga.