6 Contoh Brain Dump yang Bisa Dilakukan Para Overthinker untuk Tetap Produktif

Rahasiagadis.com - Brain dump adalah teknik yang dapat membantu para overthinker untuk menuangkan segala pikiran dan ide yang ada di kepala mereka.

Teknik brain dump ini dapat membantu untuk mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan produktivitas.

Berikut adalah beberapa contoh brain dump yang bisa dilakukan para overthinker:

1. Contoh Brain Dump - Just Writing Journal

Just writing journal adalah teknik brain dump yang paling sederhana.

Dalam teknik ini, kamu hanya perlu menuliskan segala hal yang ada di kepalamu, tanpa memikirkan struktur atau grammar yang baik.

Kamu bisa menuliskan tentang apa saja, mulai dari pikiran, ide, perasaan, hingga pengalaman.

Baca Juga: Sering Overthinking? Inilah Cara Melakukan Brain Dump agar Tetap Fokus saat Bekerja

2. Contoh Brain Dump - To-do List

To-do list adalah teknik brain dump yang lebih spesifik. Dalam teknik ini, kamu hanya perlu menuliskan daftar tugas yang harus kamu selesaikan.

To-do list dapat membantu kamu untuk fokus pada hal-hal yang penting dan perlu diselesaikan.

3. Contoh Brain Dump - Bullet Journal

Bullet journal adalah teknik brain dump yang lebih kompleks.

Baca Juga: Mengenal Brain Dump, Cara Kelola Stres untuk Meningkatkan Produktivitas