Bagaimana Cara Menghentikan Gaslighting ke Diri Sendiri?

Buat daftar prestasi dan bacalah saat kamu merasa dirimu terjebak dalam keraguan.

Baca juga: Memilih untuk Break daripada Putus? Jangan Lewatkan 5 Aturan Ini

4. Bangun Keterampilan Coping yang Sehat

Gaslighting pada diri sendiri sering kali muncul sebagai bentuk coping yang tidak sehat terhadap stres dan tekanan. 

Gantilah kebiasaan tersebut dengan keterampilan koping yang lebih sehat, seperti meditasi, olahraga, atau berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya. 

Keterampilan coping yang baik dapat membantu mengurangi ketegangan dan mencegah terjadinya gaslighting pada diri sendiri.

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Selalu 'Mengusir' Orang yang Mendekatimu, Bukan Karena Picky!

5. Mintalah Dukungan dari Orang Terdekatmu

Terakhir, jangan ragu untuk meminta dukungan dari orang-orang terdekatmu. 

Bagi pengalamanmu dan berbicaralah terbuka tentang perjuanganmu menghentikan gaslighting pada diri sendiri. 

Teman atau keluarga dapat memberikan perspektif baru dan menyediakan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.