Ciri-ciri Kamu Mengalami Emotional Hijack: Menavigasi Gelombang Emosi yang Tidak Terkendali

Baca Juga: Tanda-tanda Bahwa Kamu adalah Emotional Sponge

4. Perubahan Fisiologis:

Gelombang emosi yang tidak terkendali dapat disertai dengan perubahan fisiologis seperti peningkatan denyut jantung, keringat dingin, atau gemetaran pada tubuh.

5. Waktu Pemulihan yang Lama:

Setelah emotional hijack, seseorang mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih.

Ini karena sistem saraf simpatis, yang terlibat dalam respons "fight or flight," tetap aktif untuk periode yang lebih lama.

Mengelola emotional hijack memerlukan kesadaran diri dan komitmen untuk mengembangkan strategi pengelolaan emosi yang sehat.

Dengan memahami ciri-ciri dan mencari pendekatan yang tepat, seseorang dapat membangun keterampilan untuk menavigasi gelombang emosi dengan lebih efektif. (*)

Baca Juga: Pentingnya Emotional Intelligence yang Pengaruhi Performa Kerja