Lagi Burnout? Tiru Cara Orang Cerdas untuk Mengelola Stres saat Kerja

Baca Juga: Lelah Bekerja? Mungkin Kamu Mengalami Misalignment Burnout

6. Menjaga kesehatan fisik dan mental: Makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur dapat membantumu untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, sehingga kamu lebih mampu menghadapi stres.

7. Lakukan sktivitas yang menyenangkan: Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai di luar jam kerja.

Hal ini dapat membantumu untuk melepaskan stres dan meningkatkan mood.

8. Cari dukungan sosial: Berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis dapat membantumu untuk mengatasi stres dan mendapatkan dukungan emosional.

Tips Tambahan:

- Pelajari teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

- Luangkan waktu untuk bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup.

- Hindari perfeksionisme.

- Berhentilah membandingkan diri dengan orang lain.

- Carilah pekerjaan yang sesuai dengan minat dan bakatmu.

Baca Juga: Sama-sama Bikin Stres, Kenali Perbedaan Boreout dan Burnout Yuk!

Burnout adalah kondisi yang serius, namun dapat dicegah dan dikelola dengan cara yang tepat.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat belajar untuk mengelola stres saat kerja dan menjalani hidup yang lebih seimbang.  (*)