Apakah Pelajar Bisa Alami ‘Burn Out’?

Burn out adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa kelelahan baik secara fisik maupun emosional. Dia mulai kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dianggap menyenangkan. 

Burn out sering kali terjadi pada orang yang terlalu banyak bekerja dan menempatkan diri mereka di bawah tekanan yang terus-menerus. Namun, apakah pelajar bisa mengalami burn out?

Baca Juga: 3 Tipe Kepribadian Paling Langka di Dunia dengan Karier Cemerlang

Jawabannya adalah iya, pelajar juga bisa mengalami burn out. Pelajar, terutama yang berada di tingkat akhir atau menjelang ujian, sering kali menempatkan diri mereka di bawah tekanan yang tinggi untuk mencapai target yang telah ditetapkan. 

Mereka harus belajar, mengerjakan tugas, menghadiri pelajaran, dan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler. Semua ini dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental, serta stres yang berlebihan.

Baca Juga: 4 Contoh Diskriminasi Gender di Dunia Kerja

Pelajar yang mengalami burn out biasanya akan mengalami beberapa gejala, seperti merasa lelah, kehilangan semangat, sulit berkonsentrasi, dan mudah tersinggung. Mereka mungkin juga merasa sedih dan murung hingga akhirnya kehilangan motivasi untuk belajar dan mengikuti kegiatan sekolah.

Untuk mencegah terjadinya burn out pada pelajar, ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Pertama, pelajar perlu memprioritaskan waktu istirahat dan tidur yang cukup. Ini akan membantu tubuh dan pikiran mereka untuk istirahat dan memulihkan energi. 

Kedua, pelajar perlu memperhatikan pola makan mereka dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh tetap sehat dan bugar. Ketiga, pelajar harus memprioritaskan kegiatan yang penting.

Baca Juga: 4 Tips Buat si Introvert Lolos Wawancara Kerja

Mereka harus belajar untuk mengatakan tidak pada kegiatan yang tidak perlu atau kurang penting. 

Keempat, pelajar harus memanfaatkan waktu luang mereka untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi diri mereka sendiri, seperti olahraga, hobinya, atau berkumpul dengan teman-teman.

Itulah pembahasan singkat tentang burn out. Jika kamu seorang pelajar dan mulai menunjukan gejala seperti yang disebutkan di atas, mulailah untuk istirahat. Jangan terlalu memaksakan diri dan ikuti beberapa tips yang sudah dijelaskan. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari burn out.