4 Hal yang Dapat Dilakukan untuk Kesehatan Mental setelah Terkena 'Lay Off'

Dokter Patel-Dunn menyebut pemikiran semacam ini justru akan menghalangi kamu berpikir secara lebih logis. Daripada membangun negative self-talk, ada baiknya kamu mengakui perasaanmu dengan menggunakan bahasa self-affirming. Misalnya, "Terkena PHK memang berat, tapi aku sudah melakukan yang terbaik."

Baca Juga: 6 Tips Kelola THR dengan Efektif untuk Hindari Belanja Impulsif

4. Berkeluh kesah pada support system

Tidak perlu malu atau gengsi, di situasi ini, kamu dapat berkeluh kesah dan bersandar pada support system kamu. Kamu bisa membagikan apa yang kamu rasakan kepada mereka yang membuatmu nyaman.

Wajar juga jika kamu membutuhkan waktu untuk bersedih atas apa yang terjadi. Berinteraksi dengan orang yang mengalami hal serupa juga dapat membuatmu merasa lebih baik.