4 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental, Menurut Sains

Namun, ada sebuah catatan penting. Jumlah beban yang kamu angkat tidak akan berpengaruh pada manfaat yang kamu terima. Berapa pun beban yang kamu angkat, efeknya pada mental akan serupa. 

Baca Juga: Sering Kram Saat Menstruasi? Coba Redakan dengan 5 Olahraga Ini!

4. Yoga

Yang terakhir, tentu saja, yoga. Kamu mungkin sudah menduganya. Olahraga yang satu ini memang sudah dikenal sebagai salah satu cara untuk mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

Mengapa bisa? Gerakan-gerakan pada yoga dapat membuat detak jantung lebih stabil, menurunkan tekanan darah, dan memperlancar pernapasan.