Masih Sering Sensitif Saat Dikritik? Kendalikan Emosi dengan 3 Cara Ini

Banyak orang yang merasa sensitif saat dikritik orang lain. Padahal, kritikan tersebut bisa jadi benar adanya dan bertujuan untuk kebaikan juga.

Namun, kritikan orang lain yang menyinggung kelemahan kita memang sering membuat kita marah. Agar kamu tidak gampang sensitif terhadap kritikan, kamu bisa mengendalikan emosi dengan cara berikut:

Baca Juga: 4 Tipe Stres yang Paling Umum Dialami Anak Muda, Apa Kamu Juga Mengalami?

1. Lihat Sisi Positifnya

Menerima kritik dengan lapang dada memang tidak mudah. Apalagi kritikan tersebut menyinggung soal kekurangan dan hasil kerja keras kita.

Namun, kamu tidak boleh mudah terpancing emosi, kamu harus mencoba melihat dari sisi positifnya mengenai kritik tersebut.

Tidak semua kritik bersifat negatif, banyak kritik yang justru membantu kamu untuk terus belajar dan berkembang.

Baca Juga: Posisi Munculnya Jerawat Dapat Menunjukkan Level Stres Kamu

2. Tahan Diri untuk Membalas Kritikan

Cara mengendalikan emosi saat dikritik selanjutnya adalah menahan diri untuk membalas kritikan tersebut. Banyak orang yang menyerang balik yang mengkritik kita. Padahal, cara itu hanya akan memperkeruh masalah.

Coba untuk menahan diri dan tidak membalas kritikan. Dengarkan baik-baik dan lihat secara objektif agar kamu tetap bisa berpikir jernih dan tidak gampang terpancing amarah.

Baca Juga: 3 Langkah Mudah Cegah Stres di Kantor

3. Pikirkan Kebenaran dari Kritik Tersebut

Setelah kamu dikritik orang lain, coba cari tahu apakah kritikan tersebut memang benar atau tidak. Terkadang beberapa orang mengutarakan kritik dengan cara yang salah.