Ini 5 Penyebab Mudah Marah, Tinggalkan Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Marah adalah bagian dari emosi pada setiap orang saat bereaksi terhadap situasi negatif.

Namun jika kemarahan tidak terkontrol bisa berdampak buruk bagi diri sendiri dan orang di sekitar. Kira-kira apa yang penyebab seseorang mudah marah? Simak ulasan berikut!

Baca Juga: Kepribadian Seseorang Bisa Ditinjau dari Posisi Tidur, Lho!

1. Kurang tidur

Kekurangan tidur dapat membuat seseorang lebih mudah marah dan kesulitan mengontrol emosi di keesokan harinya.

Karena itu, jam tidur yang dianjurkan untuk orang dewasa kurang lebih 8 jam setiap harinya.

Ketika anjuran tersebut tidak dipenuhi karena alasan pekerjaan dan lain hal, selain kesehatan, dapat berdampak pada emosi seseorang.

2. Banyak Pikiran

Ada banyak hal yang dipikirkan seseorang, terutama bagi orang dewasa yang sudah mengemban tanggung jawab dan tugas ini-itu.

Jika pikiran itu tidak dikelola dengan baik, emosi marah pada diri seseorang akan muncul, kadang di waktu yang tidak tepat.

Baca Juga: Penyebab Pusing Setelah Tidur Habis Subuh, Kenapa Ya?

3. Gangguan Kecemasan

Perasaan cemas sering terjadi akibat respons terhadap situasi dalam kehidupan, salah satunya masalah di tempat kerja.

Perasaan cemas yang sering muncul pada diri seseorang bisa menimbulkan sikap sensitif.

Apalagi jika sedang dihadapkan dengan berbagai permasalahan, seseorang akan mudah tersinggung ketika ada suatu hal yang tidak sesuai keinginannya.