5 Cara Simpel Menjaga Kesehatan Mental Biar Tetap Waras

Saat kita jujur dan tegas, tidak ada orang yang meremehkan perasaan kita.

Seluruh perasaan yang kita rasakan mulai dari bahagia, marah, senang, kecewa, hingga sedih adalah perasaan yang valid.

Meskipun begitu, kita juga tetap harus dewasa mengutarakan perasaan, ya.

Jangan sampai saat kamu mencoba tegas, kamu malah menyakiti perasaan orang lain.

Baca Juga: 7 Hal yang Bikin Mental Cepat Lemah, Hindari Sebelum Terlambat!

Atur pola hidup sehat

Masih sering diremehkan, menjaga pola hidup sehat juga bisa bikin mental jadi lebih stabil, lho.

Mengatur gaya hidup dan asupan makanan yang baik akan membuat hormon-hormon di tubuh jadi seimbang.

Dengan begitu, mental kita juga jadi lebih sehat.

Istirahat yang cukup

Selanjutnya yang harus dilakukan adalah istirahat yang cukup.

Istirahat yang cukup akan membuat kita terhindar dari stres berlebihan.

Pasalnya, stres berlebihan bisa bikin kita merasa tertekan dan akhirnya berpengaruh ke mental.

Baca Juga: Apakah Mungkin untuk Mempertahankan Hubungan setelah Cowok Selingkuh?

Olahraga