Cara Mengatasi Mental Block untuk Meningkatkan Produktivitas

Saat menghadapi tugas yang besar atau kompleks, pecahlah menjadi tugas-tugas yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.

Buatlah rencana yang terstruktur dan tetapkan batas waktu untuk setiap tugas.

Dengan merasa lebih teratur dan memiliki panduan yang jelas, akan lebih mudah untuk mengatasi mental block dan tetap fokus pada pekerjaan.

Baca Juga: Mengenal PTSD, Gejala Masalah Kesehatan Mental yang Tidak Disadari Penderitanya

4. Jauhkan gangguan

Gangguan seperti ponsel, media sosial, atau percakapan yang tidak penting dapat menghambat produktivitas dan menyebabkan mental block.

Matikan notifikasi yang tidak perlu dan coba kerjakan tugas di lingkungan yang tenang dan bebas gangguan.

Jika diperlukan, gunakan teknik pomodoro, di mana kalian bekerja selama 25 menit dan istirahat selama 5 menit setelahnya, untuk membantu menjaga fokus dan produktivitas.

5. Beri dirimu izin untuk gagal

Takut akan kegagalan dapat menjadi pemicu mental block.

Ketika seseorang terlalu terbebani dengan harapan sempurna, kreativitas dan produktivitas bisa terhambat.

Beri diri izin untuk gagal dan lihatlah setiap kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang. Jangan biarkan rasa takut akan kegagalan menghalangi langkah-langkah maju.

Baca Juga: Mengenal Sindrom Cotard, Gangguan Mental yang Menganggap Dirinya Sudah Meninggal

6. Cari inspirasi dari sumber lain

Jika merasa terjebak dalam pola pikir yang sama dan tidak bisa menghasilkan ide segar, cari inspirasi dari sumber lain.