Ketahui Teknik Pomodoro, Cara Efektif Meningkatkan Fokus dan Produktivitas Bekerja

Pastikan tugas tersebut cukup fokus dan dapat diselesaikan dalam 25 menit.

3. Mulai sesuatu

Mulailah timer dan fokuslah sepenuhnya pada tugas yang dipilih selama 25 menit.

Hindari gangguan atau godaan untuk melakukan hal lain selama periode ini.

4. Selesaikan sesi pomodoro

Jika timer berbunyi setelah 25 menit, berhentilah dari tugas yang sedang dikerjakan, bahkan jika belum selesai.

Catat kemajuan yang telah dicapai, misalnya berapa bagian dari tugas yang sudah selesai atau poin-poin penting yang telah ditulis.

Baca Juga: Mengatasi Social Loafing, Sikap Malas Bekerja Jika dalam Kelompok

5. Istirahat singkat

Beristirahatlah selama 5 menit setelah sesi Pomodoro berakhir.

Gunakan waktu istirahat ini untuk berdiri, menggerakkan tubuh, atau sekadar meregangkan otot.

6. Lanjutkan atau istirahat panjang

Jika masih ada tugas yang perlu diselesaikan, mulailah sesi Pomodoro berikutnya.

Setiap 4 sesi Pomodoro, ambil istirahat panjang sekitar 15-30 menit.

7. Tetap Konsisten