Menghadapi Displaced Anger, Kena Pelampiasan Marah dari Orang Lain

Rahasiagadis.com - Displaced anger atau pelampiasan marah adalah fenomena di mana seseorang mengekspresikan atau melepaskan rasa marah, frustrasi, atau ketidakpuasan pada orang atau situasi yang tidak terkait dengan penyebab aslinya.

Displaced anger ini bisa terjadi ketika seseorang merasa tidak aman atau tidak nyaman untuk mengungkapkan emosi marah pada sumber aslinya, sehingga mereka menyalurkannya ke tempat lain, seringkali kepada orang yang tidak bersalah.

Nah, menghadapi displaced anger bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa cara yang dapat membantu dalam situasi ini:

1. Hindari bertindak defensif

Ketika seseorang melepaskan marah mereka pada kalian, reaksi pertama yang mungkin muncul adalah merasa diserang dan ingin membela diri.

Tapi, coba hindari bertindak defensif atau balas dendam. Cobalah untuk tetap tenang dan mendengarkan apa yang mereka katakan tanpa mengambilnya secara pribadi.

Baca Juga: 4 Zodiak yang Lebih Suka Melakukan ‘Silent Treatment’ saat Marah

2. Beri ruang dan dukungan

Berikan ruang untuk orang tersebut mengekspresikan emosinya.

Dengarkan dengan penuh perhatian dan tunjukkan empati. Mungkin mereka membutuhkan kesempatan untuk melepaskan ketegangan emosional mereka, dan menjadi pendengar yang baik dapat membantu mereka merasa didukung.

3. Jangan bawa perasana pribadi

Ingatlah bahwa marah yang mereka tunjukkan bukanlah tentang kalian secara pribadi.

Mereka mungkin sedang mengalami stres atau masalah pribadi yang menyebabkan mereka melepaskan emosi pada orang lain.

Jangan biarkan displaced anger mereka membuat kalian merasa buruk tentang diri sendiri.