Terlalu Produktif hingga Alami Toxic Productivity, Cari Tahu Cara Mencegahnya Yuk!

Rahasiagadis.com - Toxic productivity adalah kondisi ketika seseorang terlalu fokus pada produktivitas dan kinerja, hingga mengabaikan kesehatan fisik dan mentalnya.

Orang yang mengalami toxic productivity cenderung merasa tidak puas dengan pencapaian mereka, selalu merasa perlu untuk terus bekerja keras, dan sulit untuk merasa puas meskipun telah mencapai banyak hal.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda toxic productivity dan belajar cara mencegahnya. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi toxic productivity:

1. Dengarkan tubuh dan pikiranmu

Ketika tubuh dan pikiranmu memberikan sinyal kelelahan atau kelebihan beban, dengarkan dan beri diri istirahat.

Terlalu banyak bekerja tanpa istirahat dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.

Jangan abaikan perasaan dan kebutuhanmu untuk beristirahat dan merenung.

Baca Juga: 4 Tanda Kamu Memiliki Toxic Relationship dengan Dirimu Sendiri

2. Tetapkan batasan waktu untuk bekerja

Tetapkan batasan waktu untuk bekerja dan patuhi mereka. Hindari bekerja melebihi jam kerja yang ditentukan dan berikan diri waktu untuk beristirahat dan bersantai di luar jam kerja.

Prioritaskan waktu untuk keluarga, teman, dan hobi pribadi yang menyenangkan.

3. Kenali nilai diri kalian

Penting untuk mengenali bahwa nilai seseorang tidak hanya berdasarkan produktivitas atau keberhasilan dalam pekerjaan.

Ingatlah bahwa kamu berharga apa adanya, terlepas dari seberapa banyak yang telah kamu capai.