Manfaat Bangun Pagi Buat Kamu Si Paling Morning Person, Bagus Buat Mental?

Rahasiagadis.com - Punya kebiasaan bangun pagi alias morning person ternyata ada banyak manfaatnya, lho 

Menurut survei yang dilakukan oleh Zepp Health pada 2021, rata-rata orang Indonesia hanya tidur kurang dari 7 sampai 8 jam, yaitu 6 jam 36 menit.

Riset mengatakan, orang yang tidur selama 7-8 jam cenderung memiliki detak jantung yang optimum dan tingkat stres yang berada pada level rileks.

Bangun pagi punya banyak manfaat bagi kesehatan baik secara fisik maupun mental.

Lalu, apa saja sih keuntungan bangun pagi dan menjadi morning person? Berikut ini beberapa menfaat bangun pagi yang perlu kalian ketahui:

Baca Juga: Kenali Teknik Pernapasan 4-7-8, Salah Satu Solusi Ampuh untuk Mengatasi Susah Tidur

1. Mendukung pola makan yang sehat

Manfaat pertama yang bisa kita dapatkan dari menjadi morning person adalah mendukung pola makan sehat.

Saat terbiasa bangun lebih pagi, kita punya lebih banyak waktu untuk masak makanan sehat sekaligus sarapan.

Biasanya, orang yang bangun kesiangan, cenderung memakan makanan cepat saji atau yang mudah di dapat, bahkan tidak jarang orang yang bangunnya kesiangan lebih memilih untuk tidak sarapan.

Maka dari itu, bangun pagi juga dapat mempengaruhi pola makan kita yang sehat, karena sarapan menjadi kunci utama dalam membangun konsentrasi di pagi hari.

2. Membuat kulit lebih sehat

Untuk menjadi seorang morning person, hal pertama yang harus kamu lakuin adalah tidur lebih cepat.

Tidur malam adalah waktu yang tepat untuk sel-sel dalam kulit kita beregenerasi.