Manfaat Bangun Pagi Buat Kamu Si Paling Morning Person, Bagus Buat Mental?

Bukan cuma itu saja, ini adalah momen untuk meningkatan aliran darah dan kolagen dalam tubuh kita.

Aliran darah dan kolagen tersebut dapat memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh  lingkungan dan sinar UV sehari-hari.

Selain itu, kita bisa berjemur di bawah sinar matahri pagi yang baik untuk kesehatan kulit.

Waktu berejemur yang baik adalah kisaran pukul 8 sampai 10 pagi selama 10-15 menit. 

Baca Juga: Tips Menjalani Pagi dengan Ceria Supaya Good Mood Sepanjang Hari

3. Memiliki waktu untuk olahraga pagi

Dengan bangun lebih awal, kita punya waktu untuk olahraga sebelum melakukan aktivitas harian yang biasa dilakukan.

Berolahraga pagi hari juga jadi kesempatan yang baik untuk bisa meghirup udara yang masih segar dan sejuk.

Udara pagi hari yang belum terkontaminasi bisa membantu meningkatkan imun tubuh kita dan memberi efek positif ujntuk tubuh kita.

Misalnya, bisa meningkatkan kinerja paru-paru dan efisiensi fungsi dari tiap sel dalam tubuh kita, serta dapat meningkatkan hormon serotonin kita, sehingga dapat meningkatkan suasana hati kita.

4. Meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati

Manfaat lainnya menjadi morning person adalah dapat berpikir lebih positif dan lebih aktif dalam menjalani hari.

Kita juga akan merasa lebih bahagia dan otomatis meningkatkan suasana hati sepanjang hari, lho.

Bangun pagi juga dapat menurunkan resiko stress, yang disebabkan dari kemacetan, keterlambatan, dan buru-buru akibat bangun kesiangan.

Baca Juga: 5 Ritual Pagi Hari yang Bikin Mood Happy dan Produktif!