Mengenal Glimmer dan Manfaatnya dalam Menetralisasi Trigger Emosional

5. Meningkatkan mood: Melihat momen-momen positif dalam situasi dapat secara langsung meningkatkan mood dan perasaan kita.

Ini membantu mencegah kita tenggelam dalam emosi negatif.

6. Memunculkan rasa syukur: Glimmer dapat membantu kita merasa lebih bersyukur terhadap hal-hal baik yang ada dalam hidup kita, meskipun situasinya mungkin sulit.

Rasa syukur ini dapat memberikan dorongan positif pada kesejahteraan kita.

Cara menggunakan glimmer untuk menetralisir triger emosional

1. Praktik kesadaran: Selama praktik kesadaran atau meditasi, fokuskan perhatian pada momen-momen kecil yang positif dalam kehidupan kalian.

2. Catatan positif: Buat catatan harian tentang momen-momen kecil yang membawa senyum atau kebahagiaan kepada kalian.

Baca Juga: Rekomendasi Drama Korea Tentang Kisah Cinta Terlarang yang Menguras Emosi

3. Berkonsentrasi pada detil: Dalam situasi yang sulit, cobalah berfokus pada detil-detil positif dalam lingkungan sekitar kalian.

4. Berkomunikasi dengan orang lain: Diskusikan momen-momen kecil yang menyenangkan dengan teman atau keluarga. Berbagi pengalaman positif dapat membawa kebahagiaan bersama.

5. Praktik positif: Usahakan menciptakan momen-momen positif dalam kehidupan sehari-hari kalian, seperti berjalan di bawah matahari terbenam atau menikmati secangkir kopi di pagi hari. (*)