- Hubungi Layanan Darurat
Jika situasimu darurat atau kamu merasa dirimu atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi layanan darurat seperti 119 atau temui seorang profesional kesehatan mental. Mereka akan memberikan bantuan segera.
- Pertimbangkan Terapi atau Konseling
Terapi atau konseling dengan seorang profesional kesehatan mental adalah langkah yang sangat penting dalam mengatasi pikiran bunuh diri.
Mereka akan membantu kamu memahami akar penyebab perasaan ini dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
Baca juga: Mencintai Diri Sendiri Bukan Berarti Egois , Inilah Perbedaan Self Love dan Selfish
- Buat Rencana Keselamatan
Buat rencana keselamatan yang mencakup langkah-langkah yang harus kamu ambil jika pikiran bunuh diri kembali muncul.
Ini dapat mencakup menghubungi teman dekat, anggota keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental, atau pergi ke fasilitas medis darurat.
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini. Ada banyak orang yang siap membantu kamu dan banyak sumber daya yang tersedia.
Baca juga: Mengapa Orangtua Sering Terlihat Tidak Menyukai Kita dan Bagaimana Mengatasi Hal Ini?
Penting untuk mencari bantuan sesegera mungkin dan tidak mengabaikan perasaan ini. Pikiran bunuh diri adalah masalah serius, tetapi dengan dukungan yang tepat, kamu dapat melewati periode sulit ini dan menemukan jalan menuju pemulihan.