7. Pertimbangkan bantuan profesional
Jika birthday depression terus berlanjut atau mengganggu kehidupan sehari-harimu, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.
Terapis atau konselor dapat membantu kamu mengatasi perasaan ini dan memberikan dukungan yang kamu butuhkan.
Ingatlah bahwa birthday depression adalah hal yang nyata, dan kamu tidak sendirian ya, beb!
Penting untuk mengenali perasaanmu, mencari dukungan, dan merencanakan hari ulang tahunmu sesuai dengan kenyamananmu.
Yang terpenting, berikan dirimu izin untuk merayakan hari ulang tahun dengan cara yang membuatmu bahagia, tanpa tekanan sosial atau ekspektasi yang berlebihan. (*)