Rahasiagadis.com - Morning Pages, sebuah praktik menulis bebas di pagi hari, telah dikenal sebagai metode yang efektif untuk menjernihkan pikiran, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi stres.
Namun, bagi beberapa orang yang sulit fokus, menjalankan rutinitas Morning Pages mungkin menjadi tantangan.
Berikut ini beberapa tips dan trik yang dapat membantu kalian yang sulit fokus agar tetap konsisten dalam melakukan Morning Pages dan meraih manfaatnya.
1. Pilih Waktu yang Tepat
Jika kalian sulit fokus di pagi hari, pertimbangkan untuk menyesuaikan waktu pelaksanaan Morning Pages.
Cobalah untuk menjadwalkannya pada saat kalian merasa pikiran lebih tenang dan dapat fokus, misalnya di sore atau malam hari.
Tujuan utama dari Morning Pages adalah membersihkan pikiran, dan itu bisa dicapai pada berbagai waktu.
Baca Juga: Manfaat Morning Pages, Metode Journaling untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kesehatan Mental
2. Atur Lingkungan yang Tenang
Menciptakan lingkungan yang tenang dan bebas gangguan dapat membantu meningkatkan fokus saat melakukan Morning Pages.
Pilih tempat yang nyaman dan minim distraksi.
Matikan ponsel atau notifikasi elektronik lainnya untuk sementara waktu agar kalian dapat sepenuhnya terfokus pada proses menulis.
3. Mulai dengan Topik yang Menarik Minat Kalian
Agar lebih mudah memusatkan perhatian, mulailah Morning Pages dengan menulis tentang topik yang benar-benar menarik minat kalian.