Baca Juga: Lelah Bekerja? Mungkin Kamu Mengalami Misalignment Burnout
6. Menjaga kesehatan fisik dan mental: Makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur dapat membantumu untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, sehingga kamu lebih mampu menghadapi stres.
7. Lakukan sktivitas yang menyenangkan: Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai di luar jam kerja.
Hal ini dapat membantumu untuk melepaskan stres dan meningkatkan mood.
8. Cari dukungan sosial: Berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis dapat membantumu untuk mengatasi stres dan mendapatkan dukungan emosional.
Tips Tambahan:
- Pelajari teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
- Luangkan waktu untuk bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup.
- Hindari perfeksionisme.
- Berhentilah membandingkan diri dengan orang lain.
- Carilah pekerjaan yang sesuai dengan minat dan bakatmu.
Baca Juga: Sama-sama Bikin Stres, Kenali Perbedaan Boreout dan Burnout Yuk!
Burnout adalah kondisi yang serius, namun dapat dicegah dan dikelola dengan cara yang tepat.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat belajar untuk mengelola stres saat kerja dan menjalani hidup yang lebih seimbang. (*)