Dalam hidup ini, kamu pasti pernah mengalami stres. Saat ini, kamu pun membaca ini karena sedang stres dan bingung cara mengatasinya agar tidak lebih parah.
Stres sendiri memiliki banyak jenis dan penyebab. Berikut ini adalah beberapa contoh stres yang paling umum dialami anak muda zaman sekarang.
Baca Juga: Penyebab Stress Bisa Picu Tumbuhnya Jerawat Tak Berkesudahan
1. Urban Living
Sebuah penelitian dari Douglas Mental Health University Institute, kehidupan di kota besar sering menjadi penyebab utama gangguan psikis seseorang.
Hal ini sering menimpa orang baru pindah ke kota besar. Suara, aroma, dan kegiatan di kota bisa memberi efek yang kurang baik untuk mental. Jika sedang di fase ini, luangkan waktu untuk meditasi atau menenangkan diri di tempat yang tenang dengan udara yang segar.
Baca Juga: 3 Langkah Mudah Cegah Stres di Kantor
2. Ambient Anxiety
Ini adalah stres yang bisa dikategorikan cukup kronis dan biasanya disebabkan oleh keresahan di lingkungan atau momen yang terjadi di dunia.
Stres ini bisa langsung memuncak ketika kamu mendengar kabar buruk tentang sesuatu yang terjadi di sekitarmu. Misalnya, ada tindak kriminal di sekitar tempat tinggal kamu.
Untuk meminimalisir stres ini, kamu harus selalu berfikir positif dan hindari mencemaskan kemungkinan buruk yang akan terjadi di masa depan.
3. Money Woes
Stres ini biasa terjadi karena seseorang tidak menabung atau mengalami masalah keuangan. Jika dibiarkan terlalu lama, stres ini bisa menyebabkan depresi bahkan masalah pada jantung.
Sebelum kecemasan dan kekhawatiran tentang keuangan makin memburuk, upayakan untuk mulai menabung dan mengelola keuangan dengan lebih bijak. Hindari belanja impulsif yang akan menimbulkan penyesalan di kemudian hari.