Karena tuntutan berbagai macam hal, orang-orang masa kini banyak yang menghabiskan waktunya untuk memikirkan sesuatu secara berlebihan atau dikenal dengan istilah overthinking.
Walaupun proses berpikir diperlukan, namun ketika suatu hal itu dilakukan berlebih maka akan menimbulkan dampak yang tidak baik. Inilah 5 dampak bagi kamu yang suka overthinking:
Baca Juga: Tayang di Netflix, Inilah Deretan 5 Film Psikologi yang Menguras Mental
1. Berkurangnya Pikiran Positif
Hal-hal yang sifatnya masih rencana atau kejadian di masa mendatang, terkadang menjadi momok overthinking seseorang. Dari pikiran yang berlebihan itulah menjadikan pikiran negatif sering kali bermunculan.
2. Menjadi Tidak Produktif
Karena banyak hal yang terlalu dipikirkan dan cenderung bersifat negatif, seseorang dapat kehilangan momennya dalam melakukan hal produktif.
Yang awalnya seseorang bisa produktif karena energinya yang selalu positif, tapi karena berkumpulnya energi negatif dari overthinking. Hal inilah yang menyebabkan berkurangnya produktivitas seseorang.
Baca Juga: Sering Cemas Saat Baterai Ponsel Rendah? Hati-Hati Gejala Low Battery Anxiety
3. Mengganggu Pola Tidur dan Makan
Dalam keseharian orang disarankan untuk menjaga pola tidur sekurang-kurangnya 8 jam per hari dengan pola makan 3 kali sehari.
Namun karena keseringan overthinking, seseorang bisa saja tidak terasa telah meninggalkan jam tidurnya dan melupakan waktunya untuk makan.
4. Berkurangnya Kesehatan dan Kebugaran
Kebiasaan overthinking yang telah mengganggu seseorang dalam menghabiskan waktunya tiap hari sangat berpengaruh pada kesehatannya.