Olahraga Paling Basic Ini Banyak Dilakukan dengan Salah, Menurut Trainers

Rahasiagadis.com - Saat berbicara tentang mencapai tubuh yang lebih sehat dan bugar, latihan fisik adalah kunci utamanya. Namun, terkadang kamu bisa salah dalam melakukannya, bahkan pada latihan dasar sekalipun.

Inilah mengapa para trainers selalu menekankan pentingnya teknik yang benar dalam latihan. Sayangnya, lima gerakan dasar ini sering salah dilakukan. 

Kamu mungkin selama ini juga melakukannya dengan salah sehingga hasilnya kurang maksimal atau malah ada bagian tubuhnya yang terasa sakit.

Supaya bisa dijadikan bahan evaluasi lebih baik bahas detailnya aja, ya! Yuk, langsung disimak. 

Baca juga: Workout Routine ala Jungkook BTS, Kamu Bisa Tiru , Nih!

1. Squats

Squats adalah salah satu latihan klasik yang sering dilakukan oleh banyak orang. Sayangnya, banyak yang salah dalam melakukannya.

Perlu diketahui, kesalahan dalam melakukan squat bisa menyebabkan cedera pada lutut dan punggung kamu, lho.

Para trainers menyarankan untuk memastikan bahwa kamu menjaga posisi punggungmu tetap lurus, lutut selalu sejajar dengan jari kaki, dan berat badan merata di kedua tumitmu.

Kamu bisa berlatih di depan cermin atau dengan bantuan pelatih untuk memperbaiki teknikmu.

Baca juga: Punya Sinusitis? Coba Lakukan Yoga untuk Mengatasinya

2. Sit-Ups

Sebagian orang mengandalkan sit-ups menguatkan otot perut, tetapi banyak orang yang melakukannya dengan cara yang salah.

Salah satu kesalahan umum adalah menarik leher ke depan secara berlebihan, yang dapat menyebabkan cedera leher.