Penting! Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Berjalan Selama 30 Menit Setiap Hari

Berjalan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu, membuat tubuhmu lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. 

Baca juga: Ingin Menurunkan 4 Kg Lebih Cepat? Dukung Dietmu dengan 5 Gerakan Olahraga Ini!

4. Membentuk Kaki agar Kencang dan Indah

Mau punya kaki yang tampak menakjubkan? Berjalan adalah cara yang bagus untuk mewujudkan keinginan tersebut. 

Berjalan adalah latihan yang melibatkan hampir semua otot kaki, termasuk otot betis, paha, dan bokong. Ini dapat membantu mengencangkan dan membentuk otot-otot sehingga memberikanmu kaki yang lebih kuat dan lebih cantik.

Selain itu, berjalan juga dapat membantu mengurangi retensi cairan di kaki, sehingga membuat mereka terlihat lebih ramping dan kencang. 

Baca juga: 5 Posisi Yoga yang Bisa Kamu Coba Ketika Butuh Istirahat dari Berlari

5. Mempercepat Pencernaan

Terakhir, berjalan selama 30 menit setiap hari dapat membantu mempercepat sistem pencernaanmu. Aktivitas fisik ini merangsang peristaltik usus, yang dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. 

Jadi, jika kamu sering merasa lambat dalam hal pencernaan, cobalah untuk berjalan-jalan setelah makan.