Hutang Tidur Itu Sebenarnya Mitos atau Fakta?

Dampak Hutang Tidur pada Kesehatan

Berikut adalah beberapa dampak buruk yang dapat terjadi jika kamu terus menumpuk hutang tidur:

1. Gangguan Kognitif: Hutang tidur dapat mempengaruhi kemampuan berpikir, berkonsentrasi, dan mengambil keputusan. Kamu mungkin merasa lebih lambat dan kurang waspada saat menghadapi tugas sehari-hari.
2. Masalah Emosional: Kekurangan tidur juga dapat berdampak pada kesehatan mentalmu. Kamu mungkin merasa lebih mudah marah, stres, dan cenderung mengalami perubahan suasana hati yang drastis.
3. Gangguan Metabolisme: Hutang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi nafsu makan. Ini bisa menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah terkait kesehatan seperti diabetes tipe 2.
4. Kesehatan Jantung: Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara hutang tidur dan risiko penyakit jantung. Kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.