Cewek Mengeluarkan Lebih Banyak Kalori Saat Menstruasi, Mitos atau Fakta?

Rahasiagadis.com - Siklus menstruasi adalah proses kompleks yang melibatkan perubahan hormonal, fisiologis, dan bahkan emosi. 

Namun, pernahkah kamu bertanya, "apakah aku mengeluarkan lebih banyak kalori saat menstruasi?" 

Teruslah membaca untuk menemukan jawaban atas pertanyaan ini dan beberapa pertanyaan lainnya seputar kalori dan menstruasi.

Baca juga: 5 Olahraga Ringan yang Bagus untuk Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi

Apakah Kamu Mengeluarkan Lebih Banyak Kalori Saat Menstruasi?

Secara singkat, jawaban atas pertanyaan "apakah menstruasi membakar kalori" adalah "tergantung". Resting Metabolic Rate (RMR) setiap orang berbeda-beda. RMR mengacu pada jumlah kalori yang dibakar tubuhmu dalam keadaan istirahat, tanpa aktivitas fisik.

Jika RMR-mu meningkat secara signifikan selama menstruasi, kamu akan secara otomatis membakar lebih banyak kalori. 

Studi menunjukkan bahwa RMR bervariasi secara signifikan di antara wanita selama siklus bulanan mereka.

Baca juga: Punya Masalah Asam Lambung? Ini 5 Tips Mencegah Heartburn saat Berolahraga

Beberapa penelitian menyebut kamu mungkin membakar sedikit lebih banyak kalori selama fase luteal. Fase ini dimulai setelah ovulasi dan berakhir dengan dimulainya menstruasi.

Jadi, apakah saat menstruasi kamu membakar lebih banyak kalori atau tidak? Biasanya, tidak. 

Meskipun para ahli sebagian besar setuju bahwa RMR mengalami fluktuasi selama siklus menstruasi, perubahannya hampir tidak terasa. 

Karena perbedaan yang minimal ini, sebagian besar wanita tidak akan membakar banyak kalori lebih dari biasanya.

Baca juga: Dear Cewek yang Suka Makan Banyak saat Menstruasi, Ini Bacaan Penting untuk Kamu!